Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад общеразвивающего вида второй категории № 9 "Солнечный" Каменского района Ростовской области
Консультация для родителей "Спортивные упражнения для всей семьи" ( инструктор по физкультуре Письменскова О.А.)Спортивные упражнения для всей семьи. Если хочешь быть здоров,- постарайся! « Гимнастика удлиняет молодость человека». Джон Локк. Детей нужно учить с самого раннего детства это период обучения двигательным действиям и приучение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями. Это очень важный период для детей и их родителей. Ежедневные занятия физическими упражнениями должны стать привычкой и режимным моментом для ваших детей. Упражнениями могут заниматься люди любого возраста, в том числе родители и их дети. Упражнения рекомендуется выполнять ежедневно при хорошем самочувствии. Родители для детей должны создать необходимые условия: проветрить комнату, приготовить все для зарядки, включить музыку и … начали! 1. «Вместе весело шагать» Ходьба на месте. 2. «Потягушки» И.п.-основная стойка 1-согнуть руки с силой к плечам 2-поднятся на носки поднять руки вверх 3-руки к плечам 4-И.п. 3. «Вертишейка» И.п.-стойка ноги врозь 1-4-круговые движения головой влево стараясь ухом дотянуться до плеча, подбородком коснуться груди и до предела наклонить голову назад 5-8-круговые движения головой вправо 4. «Вентилятор» И.п.-стойка ноги врозь, руки в стороны руки сжаты в кулак 1-4-круговые движения руками вперед 5-8-круговые движения руками назад 5. «Цветочек» И.п.-стойка ноги врозь, руки за голову 1-наклон головы вперед 2- и.п. 3-4 наклон головы назад 6. «Антенна» И.п.стойка ноги врозь, руки в стороны Повороты туловища влево и вправо 7. «Тонкая рябина» И.п.-стойка ноги врозь, руки на пояс Наклоны туловища влево и вправо одну руку поднять вверх другую на пояс. 8. «Хула-хуп» Круговые движения в тазобедренном суставе. 9. «Насос» Наклоны вперед стараясь коснуться носков. 10. Прыжки и ходьба на месте. Водные процедуры. Будут здоровье, воля, терпенье - будут удачи и успехи! 20 ноября 2014 в 11:46
|
Сайт размещён на портале МААМ. Используя МААМ принимаете Соглашение и Обработку данных.